مملكة الأصدقاء والمحبين
مرحبا بك عزيزتي /عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى
معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
وشكرا
ادارة المنتدى

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

اذهب الى الأسفل

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف صاحـــ الموقع ــبة في الثلاثاء يونيو 15, 2010 6:28 pm

ذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..



أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.



فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏



ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.



هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.



وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.


إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.


الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.. علمتني الحياه ان اجعل قلبي مدينه بيوتها المحبه
.. وطرقها التسامح والعفو وان اعطي ولا انتظر الرد على العطاء
.. وعلمتني ان لااندم على شئ وان اجعل
الامل مصبآحا يرافقني في كل مكان

avatar
صاحـــ الموقع ــبة
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع

عدد المساهمات : 652
السٌّمعَة : 9

http://fatima.a7larab.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

مُساهمة من طرف امير المملكه في الخميس ديسمبر 16, 2010 8:49 pm

بارك الله فيك أختي على هذا الطرح الراااائع والطيب

وأستطيع أن أسميك صاحبة القلم الحنون


واصلي الابداع فنحن بانتظار جديدك

تقبلي مروري
avatar
امير المملكه
عضو فعال
عضو فعال

الاسد
الفأر
عدد المساهمات : 392
السٌّمعَة : 9
العمر : 34

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى